AchtsamkeitsJourney: In 12 Schritten zu mehr Achtsamkeit

„Die Zeit vergeht nicht schneller als früher, aber wir laufen eiliger an ihr vorbei.“

(George Orwell)

Wenn es nicht die Zeit ist, die an uns vorbeeilt, sondern wir es sind, die an der Zeit vorbeieilen, ist ein Innehalten die einzige Möglichkeit, den Kreislauf zu durchbrechen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass durch Achtsamkeitstechniken das individuelle Wohlbefinden verbessert und das Empfinden von Stress reduziert werden kann.

 

 

Achtsamkeit Coping Strategien Mental Training Resilienz Skills

Darum laden wir euch ein auf eine zwölfwöchige Reise hin zu mehr Achtsamkeit. Unsere HUB-Coaches Dr. Miriam Zeichner und Eda Körner-Tezer haben dafür einen Handwerkskoffer mit Tools gepackt, mit dessen Hilfe ihr eure Resilienz, für die sich durch VUCA* und Digitalisierung transformierende Arbeitswelt stärken könnt. In den verschiedenen Modulen aus theoretischen Impulsen und kurze Entspannungssequenzen lernt ihr Methoden kennen, die ihr einfach in euren Alltag integrieren könnt und die euch dabei helfen, leichter auf zukünftige Herausforderungen zu reagieren.

Ziel der Reise ist es auch, gemeinsam in den Austausch zu kommen und sich eine kurze Auszeit vom Alltag zu nehmen. Um möglichst vielen von euch die Chance zu geben, die AchtsamkeitsJourney in den Terminkalender zu integrieren, finden die Workshoptermine online und jeweils in der Mittagszeit statt.

Eda Körner-Tezer und Dr. Miriam Zeichner

Eda Körner-Tezer und Dr. Miriam Zeichner

Themen sind u.a.:

  • Schulung der Selbstwahrnehmung und Resilienz
  • Erlernen von Entspannungstechniken
  • Strategien zum Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln
  • Impulse für eine achtsame Haltung und innere Balance
  • Stärkung der emotionalen Intelligenz

Referentinnen: Dr. Miriam Zeichner und Eda Körner-Tezer

Konditionen: Alle Workshops sind für unsere Mitglieder (User- und Enabler-IT-Mittelstand) kostenfrei. Alle anderen zahlen 295 EUR zzgl. MwSt. pro Person.

Die Anmeldung gilt für alle zwölf Termine (s.u.).

Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!

JETZT BUCHEN

Bei Fragen meldet euch gerne per Mail an events@hubaachen.de.

*VUCA ist eine Denk- und Herangehensweise für die Lösung der Probleme unserer digitalen und dynamischen Welt. Die Herausforderung: intelligente Verknüpfung von Erprobtem und neu zu Schaffendem. Hierin liegen Nutzen und Wirkung! Das verbindet Können und Kunst! VUCA ist ein Akronym und steht für Volatility, Uncertainty, Complexity und Ambiguity.

Termine:

(jeweils von 12:30 – 13:30 Uhr online)

Schritt 1: 11.03.22
Schritt 2: 18.03.22
Schritt 3: 25.03.22
Schritt 4: 01.04.22
Schritt 5: 08.04.22
Schritt 6: 22.04.22
Schritt 7: 29.04.22
Schritt 8: 06.05.22
Schritt 9: 13.05.22
Schritt 10: 20.05.22
Schritt 11: 03.06.22
Schritt 12: 10.06.22

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